長期壓力大竟可能是 乾眼症 的起因
你曾經有壓力大到每天覺得很煩燥、快要崩潰嗎?甚至有時會眼皮不停的跳或是臉部僵硬呢?這些可能都是因為長期的壓力大使自律神經失調，引發顏面神經麻痺，進而導致眼瞼無法正常閉合，最終形成 乾眼症 。
顏面神經失調引發乾眼症的真實案例
一位58歲的婦人父親過世卻哭不出來，被親友指責不孝，非常傷心因此掛了復健科女醫師聊天排解憂鬱情緒，最後該名醫師聽完她的陳述，詢問是否近期曾出現臉部、眼睛的異狀，婦人才想到一個月前右臉開始發麻且眼淚猛流，隔週左臉也出現麻麻的感覺與流淚，當下該名醫師請婦人脫下口罩，馬上發現他臉部肌肉不協調，表情僵硬，眉毛無法抬起、嘴角嚴重下垂。
且該名婦人睡覺時無法完全閉合雙眼，最後安排檢查，確診為顏面神經麻痺加上乾眼症，且角膜已經出現潰瘍，先前會淚流不止主要是因淚腺發現淚液無法均勻分布在眼球表面，為了維持眼表濕潤，淚腺才會分泌大量眼淚，時間一久變成了乾眼症。(參考連結)
如何判斷是否有顏面神經失調?
其實判斷顏面神經失調非常簡單，僅需要檢查以下三點:
1眉毛無法抬起
若感覺到無法挑眉，即可能就潛藏顏面失調的危機。
2.眼皮無法緊閉
這個狀態包含在睡覺時也會發生
3.無法控制嘴部運動
嘗試做看看嘟嘴的動作，若無法成功做出，即可能已經出現顏面神經問題。
為什麼會出現顏面神經失調呢?
其實顏面神經失調的起因很多，包含平時的環境與生活習慣、小病引起等等，在此歸類為7項:
1.長時間待冷氣房或暴露在冷空氣中
2.曾罹患而鼻喉科疾病，例如:中耳炎、鼻咽癌、帶狀皰疹等
3.曾患自發性的疾病，例如:貝爾氏麻痺
4.病毒感染，如:多發性神經炎
5.曾有過外傷，例如:槍/刀/擊傷等
6.顱內神經疾病，例如：腦血管意外病變、腦膜炎
7.長期壓力大、作息不正常或失眠等
需要特別注意的是平時個性易激動、緊張、焦慮的人，比一般人還容易出現自我控制系統的問題，若再長期面對壓力、熬夜，無法有良好的睡眠下，出現自律神經失調的機會就會比常人高許多。
把握黃金治療期
顏面神經失調有非常重要的黃金治療期，一定要在事發後的前三個月進行治療，以免因延誤診治而無法恢復甚至還併發乾眼症，這種病症愈早開始治療，恢復的機率越高，因此一定要好好把握黃金治療期。另外需要注意的是，一個小小的感冒也可能引起此疾病，在臨床上有7成的病患都是因病毒感染引起。
有效的治療方式
把握黃金治療期，透過以下方式進行治療，可有效改善:
1.西醫療法
- 食用增強循環的藥物，以維他命B來修護神經
- 肌肉電刺激:透過電來刺激肌肉，以減緩肌肉萎縮，增強血液循環
- 紅外線:使用紅外線光的熱能增加臉部血液循環，並以此提供更多肌肉根神經修復的養分
2.平日自主保養
(1)按摩
沒事多按摩頭皮、臉部，頭皮下有許多調節臟腑、血管與自律神經的穴位，按摩頭皮、臉部可以讓控制血管收縮功能的交感神經獲得放鬆，讓負責血管鬆弛的副交感神經受到刺激，這樣就能達到神經、情緒紓緩並減緩肌肉萎縮僵硬時間的效果。
臉部按摩的方法如下:
- 額頭：用拇指由眉毛處分別向上髮際方向按摩。
- 眼皮：自眼皮內眼角起，輕柔的由上而下繞眼臉一圈。
- 臉頰：由鼻側到太陽穴，再從嘴角至耳中，最後由下頦至耳下。
- 嘴唇：唇部周圍環形按摩，交替拉扯左右嘴角
(2)熱敷
透過熱敷讓臉的血流更通暢，使臉部肌肉與神經達到放鬆並自我修復。
(3)不熬夜與足夠的營養攝取
睡眠有助於恢復受傷組織，因此建議避免熬夜(11點前睡為佳)，多補充維他命B並避免食用辛辣刺激物，如:炸、辣、酒、菸、咖啡等，藉由維他命B可幫助神經細胞的修復。
(4)眼部保養:
因眼瞼肌肉麻痹而無法正常閉闔眼睛，易導致乾眼症或角膜受損。未維持良好的眼部健康，建議遵循以下方式進行保養:
(5)維持口腔衛生
- 不吃太硬、太大、難以咬碎的食物，以半流質或流質食物為主，並小心食物的溫度，避免燙傷。
- 飯後檢查口中的殘餘物，並將這些殘餘物清除。
(6)臉部表情運動
每天可以做3次臉部表情運動，每次5～10分鐘，動作如下:
- 擠眉弄眼：盡量緊閉眼睛，皺眉及向上抬眉。
- 閉眼動作（雙眼緊閉）眨眼動作。
- 皺鼻：將鼻孔擴張向上皺。
- 微笑：嘴唇兩側微微向上翹起。
- 吹口哨或噘嘴、嚼口香糖、扮鬼臉。唇音練習：使上下唇運動如a、e、i、o、u或是ㄅ、ㄆ、ㄇ、ㄈ。
有效排解壓力法
提醒您適時的釋放壓力非常重要，長期累積壓力，未妥善紓壓，會造成全身性的身心病，對身體腸胃系統的影響大，大家可以嘗試以下來進行紓壓: