其實有許多乾眼症的乾友，會引發 乾眼症 都是因為 飲食 缺乏足夠的營養所致，每個人缺乏的營養成分都不同，所以乾眼的症狀也會有所差異。
乾眼症 飲食 為什麼這麼重要?
其實有許多乾眼症的乾友，會引發 乾眼症 都是因為 飲食 缺乏足夠的營養所致，每個人缺乏的營養成分都不同，所以乾眼的症狀也會有所差異。
每個人其實每天應該都要補充人體所需的所有營養素，那跟乾眼比較相關的包含維他命A、omega 3，而間接對乾眼有幫助的則是維他命C與維他命E，其實只要身體缺乏維他命A或omega 3，就很有可能是乾眼症的好發族群。
富含維他命A水果攝取
每日足量補充富含維他命A的水果，可以預防缺水型乾眼症，或是讓乾眼症早早遠離你~~為了方便大家快速攝取到足夠的維他命A，因為考量到季節性不同，可挑選的水果也不同，因此我提供前五名，提供給大家參考:
| 排名 | 名稱 | 含量(每100微克) |
| 1 | 愛文芒果 | 181mcg |
| 2 | 哈蜜瓜 | 172mcg |
| 3 | 葡萄柚 | 143mcg |
| 4 | 枇杷 | 132mcg |
| 5 | 西瓜 | 80mcg |
資料來源 血清素幫幫忙
選擇黃色水果
不過如果上述的水果都沒有，其實只要選擇黃色的水果即可，裡面其實都含有維他命A喔~這是小秘訣，教給大家~
每次食用水果份量不宜過多，去皮去籽後，最多約一碗份量就剛剛好
食用注意事項
針對一些腎臟病及洗腎患、糖尿病患者及部分慢性病患者應詢問醫師攝取量，以免攝取過量，引起其他問題喔~
女生生理期也應該要注意，不要食用過量的水果，因為大部分的水果偏涼性，容易影起不適，因此需要注意。