頭面部微循環與神經張力自我檢測表 - 乾眼症達人

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請根據您近一個月內的真實感受，勾選所有符合您狀況的選項（本測驗為多選題，符合越多項請全部勾選）。勾選完畢後，評估結果會直接寄到您留下的信箱。

一、數位眼肌與高壓疲勞(必)

1. 長時間盯螢幕：每天看手機、電腦或電視累計超過 5 小時。 2. 習慣性用力與忘記眨眼：專注看螢幕時常忘記眨眼或自覺經常「用力瞇眼、皺眉」才能看清字體。 3. 乾眼與刺痛感：看螢幕不到一小時，眼睛就出現乾澀、刺痛、異物感、流眼淚或眼皮沉重。 4. 經常出現後腦勺緊繃、太陽穴抽痛或緊張性頭痛。

二、神經高壓與休息障礙(必)

5. 慢性精神緊繃：經常自覺壓力大、神經緊繃，即使休息也覺得「無法放鬆下來」。 6. 入睡困難 / 失眠：躺在床上超過 30 分鐘大腦依然停不下來、輾轉反側難以入睡。 7. 淺眠多夢易醒：睡眠品質極差，整夜做夢不斷、半夜容易驚醒，或稍微有動靜就醒來。 8. 晨起腦霧與重頭感：睡很久起來依然覺得頭重腳輕、大腦混濁不清爽、記憶力卡頓。

三、頭皮與頭骨張力(必)

9. 頭皮僵硬像戴鋼盔：請現場測試，用手抓揉頭皮時，感覺頭皮緊緊貼在頭骨上、幾乎無法滑動。 10. 頭部不適與頭痛：經常出現太陽穴抽痛、後腦勺緊繃、或說不上來卻無法解決的頭部沉重不適感。 11. 耳後與頸側僵硬：按壓耳後（風池/翳風穴）或轉動脖子時，感覺極度僵硬或有明顯壓痛點。

四、五官氣血與顳顎張力(必)

12. 耳鳴/耳悶/眩暈：壓力大或疲勞時，曾出現耳鳴、耳悶，或突如其來的頭暈、平衡感不佳。 13. 張口咬合酸痛：吃東西或張大嘴時，顳顎關節（耳朵前方）會發出喀喀聲、緊繃或酸痛。 14. 慢性鼻過敏/咽喉異物感：經常覺得喉嚨有痰/異物感，或慢性鼻塞、鼻過敏反覆發作。 15. 氣色暗沉與面部僵硬：早上起來臉部/眼皮容易浮腫，氣色暗沉，或覺得笑起來臉部肌肉僵硬不自然。

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